富士山に登るために、
今日から日々の生活で鍛えられるようにします。
まずは、便利なエスカレーター、エレベーターに
乗るのを止めます。
でも、エレベーターは登る階層によっては
使います。
だって、営業で３０階建のビルに行ったら、
最高３０階まで登らないとダメでしょ。
何分かかるか分からないんで、
時間の無駄です。
とりあえず、エレベーターは５階以内であれば、
階段で登ろうかと思います。
あと、約２ヵ月
頑張って、身体を鍛えないと。
友達に迷惑はかけれないからね。
今日は、久しぶりにフットサルしました。
どれくらいぶりやろ？
多分、２～３年はやってへん。
運動をしてへんから、かなり辛かったけど、
でも、ものすごく楽しかったです。
あっ、サッカーは得意で、
動けてないけど、十分役に立てる、目立つくらい上手です。
自分で、言うのもなんだけど（笑）
フルコートでのサッカーは無理だと思う。
ボールをもらうために走る距離がながいから、息が続かないと思う。
フットサルは、コートが狭いぶん良く動いて、
ボールをもらう必要があるから、体力がいるんだけど、瞬発的な体力なので、
フルコートよりマシかな。
でも、楽しく
エクササイズができたので、大満足です。
富士山に登ろう計画をたて、
身体を鍛えだしてから、そろそろ１ヶ月です。
初めは、走りだしては止まりを何度も繰り返しましたし、
走り出すとすぐに息が切れていました。
なんと、今では数キロ走っても、立ち止まることは
ないです。息はあがりますが、以前ほどではないです。
十分な基礎体力がついたかと思いますので、
次は基礎筋力を鍛えたいと思います。
山登りですので、足の筋肉で身体を上にあげながら、山を登っていくことになるため、
体力だけでなく、筋肉も必要です。
無理のないスクワット、屈伸、
それに階段の登り降りが筋トレには良いかと思います。
次回から、ジョギングコースに
階段を上り下りするところを走ろうと思います。
無事に高尾山を制覇しました（笑）
思ったより、斜面が急ですこしビックリしましたが、
なんらく頂上まで登れました。
もちろん、息はかなり切れていましたが、、。
７月に富士山に登るので、
体力・筋肉トレは必要ですね。
山は４時ごろに下山して、
友達の家に向かいました。
友達は広島出身ですので、広島風お好み焼きを作ってくれるとのことでしたので、
帰りにスーパーによって材料を買いました。
あと、夜に何もすることがないとつまらないので、
Wiiフィットを買いました。
以外に面白かったですよWiiフィット。
オレって、バランス感覚が弱いことに気が付きました。
それに、まっすぐ立っていても、重心が少し後ろにいってることにも気が付かされました。
ゲームしながら、身体能力を鍛えることができるなんて、
すごい。
最近、運動不足で何か運動しようって友達と話していて
でてきたのが、縄跳び、プール、フリークライミング、テニスなどなど。
テニスって意見が多かったんだけど、何かありきたりってことで、
フリークライミングに行こうってことになりました。
フリークライミングとは、デコボコな人工ガケを登るスポーツのことです。
もちろん、命綱をつけて登りますので、途中で落ちても死にません（笑）
場所は、錦糸町のＴ－ＷＡＬＬってとこ、ホームページは下です。
http://twall.jp/
錦糸町店以外にも、有楽町にある江戸川橋店、西武新宿線の東村山店があります。
今日は、男３人、女２人の５人で行ってきました。
経験者は、女性１人と男性１人。俺は、未経験でした。
着いてビックリ。テレビで見たことあったので、想像はしていたけど、
思っていたより角度が急。９０度はもちろんだけど、１２０度ってところがあったり、
取ってがほとんどないガケがあったりと、かなりハードそう。
経験者が２人だけなんで、初めに全員でスタート講習で登り方、
命綱の取り付けかたなど基礎を、10分くらいかけて学びました。
初めてのトライ。イージーは、以外に簡単に上まで行けた。でも、上のほうでは、
腕がプルプルしていたのがわかる。女の子も、イージーだとなんとこ上までいけた。
次にトライしたのがミディアム。
俺は、ギリギリ上までいけたけど、かなり腕はプルプル。
ケイレンしそうなくらい。明日は、ぜったい筋肉痛やわ。
ミディアムは、成功者３人。
未経験で成功したのはおれだけ。オレってすごい。
でも、経験者だけどオレより細い女性が上まで行ったのは驚き。
彼女いわく、筋肉も大事だけど、体が軽かったり柔らかいのが以外に大事らしい。