クロムハーツが似合う男

富士山に登ろう計画をたて、
身体を鍛えだしてから、そろそろ１ヶ月です。

初めは、走りだしては止まりを何度も繰り返しましたし、
走り出すとすぐに息が切れていました。

なんと、今では数キロ走っても、立ち止まることは
ないです。息はあがりますが、以前ほどではないです。

十分な基礎体力がついたかと思いますので、
次は基礎筋力を鍛えたいと思います。

山登りですので、足の筋肉で身体を上にあげながら、山を登っていくことになるため、
体力だけでなく、筋肉も必要です。

無理のないスクワット、屈伸、
それに階段の登り降りが筋トレには良いかと思います。

次回から、ジョギングコースに
階段を上り下りするところを走ろうと思います。